jak sie bic

[...] wskoczę na rozkłady od Ciebie. Banan na śniadanie dzisiaj,a jabłko właśnie teraz po treningu. Źródła WW ogarniam bez problemu (najmniej lubię kasze gryczaną,ale spoko,raz na jakiś czas ugotuję). Chleba innego nie zjem ,tylko ten swój bezglutenowy.Bardzo mnie syci. Fotki koło soboty będą. Dzisiejszy trening: Plecy + bic + brzuch-trochę macany na [...]

Nie znam się, to się nie wypowiem.:E W każdym razie dzisiaj i jutro ładowanie. 5.10.2013 - DT Nogi jakimś dziwnym trafem nie miały chęci na interwały. :) Za to ja miałem chęć dzisiaj poćwiczyć, więc zrobiłem sobie upper body day. Plecy, bicepsy i tylne barki potraktowałem oczywiście trochę lżej, bo w poniedziałek szykuje mi się pull. 1. Wyciskanie [...]

[...] mnie na trening "przebudziłem się". Dziś trenuję ponad dwa lata, byłem uczestnikiem Fight Clubów w Warszawie, Poznaniu i na sparingach w Łodzi. Nie oceniam siebie jako super fightera, czy Kravera, ale gdyby ktoś 2 lata temu by mi powiedział, że będe jechał pociągiem 4 godziny by bić się z obcym facetem to bym go wyśmiał. Początek [...]

[...] rowerek 30 min i sauna . wiec tak po tym czasie lekko 2 tyg zyly fajnie wychodza na lapach poprosrtu pokazuja sie wszedzie ale martwi mnie ze z pasa nie leci i mam lekka depresje podjechac jeszczse 2 tyg na tl czy moze odpusic ? Bo jak sie mam tak katowac ze z brzucha bedzie lecialo jak krew z nosa to ja dziekuje wole wbic na cc....

[...] Ktoś kto woli uzupełniać, niech uzupełnia, ktoś kto woli zgłębiać niuanse jednego stylu, niech zgłębia ten jeden. Chciałem po prostu podzielić się przemyśleniami do jakich po latach doszedłem. Są to akurat przemyślenia dotyczące karate, ale oczywiście nie musi to dotyczyć wyłącznie karate. Dla kogoś, kto np. nie ma predyspozycji do [...]

[...] sobie z jego kolegom i niby on gada ze cos żle zrobiłem i mówie że ja nie oszukuje i nie kłamie potem powtórka to wyszło na moje i mówi że sie nie liczy pyta sie czy mam jakiś problem ja mówie że mam bo oszukujesz to podszedł domnie i mnie walną z całej siły w piszczel i mnie teraz boli:( ja mam 13lat on ma 17 jego kolega też obydwaj pakuja [...]

[...] POBUDZISZ GORNA KLATE. Płaską ostatnio robiłem w maju (przed 3-miesięczną przerwą). Obecnie od około dwóch miesięcy robię tylko skos w górę. Ale takie podstawowe zasady jak sciąganie łopatek, to oczywiscie znam JASNE, ALE JA OD POCZATKU MOWILEM ZE ODERWALEM TYLEK I NIE ZALICZAM TEGO JAKO CZYSTEGO WYCISNIECIA. CO DO WSLUCHIWANIA TO PODALES [...]

tylko ciekawe kto segreguje puste op lub butle po zuzyciu... ? nie hejtuje zadnego laba a jak sie wypowiadam to faktycznie o towarze ktory lecial i moge sie wypowiedziec jak na mnie dzialalo a po za tymi bolami nie mam nic do zarzucenia AP bo kosiła ładnie i robote zrobila konkretna w krótkim czasie stosowania wiec dla mnie Alpha to czołówka [...]

Ciekawie napisane o długich wybieganiach. Znamy sie, wiec pozwole sobie tak jak sie do dobrego kumpla mowi - truizmy i p******enie ;) Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. Ja amator jestem, gdybym tam latal po 160 km tygodniowo, mozna by mowic o obciazeniach. A ja ledwo ledwo trenuje, [...]

[...] i nie ograniczają (zarówno klata i plecy). Głowa ciagle myśli o jedzeniu %-) Wybrałem się z polecenia do fizjo i chiroprktyka, Jest sporo dysproporcji, które czułem, i które jak się okazuje fizycznie ograniczają rozwój pewnych miejsc : obły większy z lewej strony jest gorzej rozwinięty, za mocno kaptur z lewej, przedni akton barku strony prawej [...]

[...] są zarysy. Generalnie mój mąż jest typem szczuplaka. Jak się poznaliśmy to ważył ok. 65 kg przy 168 cm wzrostu. Jak nic nie robi to chudnie. Udało nam się przytyć 12 kg bez jakiegoś strasznego otłuszczenia- delikatnie zarósł mu 6 pak :P I teraz chce go trochę odkryć. Dodatkowo ma sprawdzian z wf na którym ma bieganie (wojsko) a normalnie nie [...]

[...] bo zbliżają się opłaty za szkołę:/ zostaje mi betonowe i ze złomu. Chyba lepsze to ze złomu byłoby, napewno przed końcem wakacji się wybiorę po takie:) już nawet wiem jakie części się nadają:) Boksero - idzie narazie idzie:) zadowolony jestem bardzo z tego, czyli zrobię następnym razem odwrotnie, w I s 7,5 kg, w II 5 kg i w III 2,5 kg. [...]

[...] ze chce sie z nimi spoktkac... chlopcy sie poklucili i pobili i syn mordercy mnial siniaki i ojciez zadzwonil do kilku osob ktore posadzil o to... znal kumpli syna tak jak moja mam zna kumpli moich i mojego brata... adrian przyszedl do krtaty (syn tego co zabil) zaczeli sie bic na podwurku a adrian zbil szybe... jego ojciec wyszedl z bronia [...]

[...] LEŻENIU: 8.brzuszki na lawce skosnej 9.podciaganie nog do klatki wiszac na drabinkach 10.uginanie ramion ze sztanga stojac(bic) 11. wyciskanie sztangi z nad glowy, sztangi -jakos nie potrafie(tric) no i dzisiaj probowalam tego treningu i nie wszytko sie udalo. NIe wiem jaka ma byc kolejnosc cw,po drugie jak robie wyciskanie sztangi,to pozniej [...]

Ciupelek Koleś dostanie w twarz i juz na chwile sie rozkojarzył. to jak nie masz kieszeni w spodniach albo złotówki w drobnych to w ogóle z domu nie wyjdziesz? jak jesteś w dużej grupie to krzycz coś do kolesia i unieś przy tym ręce - już masz garde. Jak byś miał dostać strzała to moze uda cie sie zablokować coś. nie kumam...a po cholere krzyczeć [...]

[...] na suwnicy + wyciskanie na barki na maszynie RDL + unoszenia bokiem 2 ćwiczenia na triceps Jak się okazało w piątek w nocy ta słabość i złe samopoczucie to był początek jakiegoś wirusa (tego samego co syn i żona bo te same objawy). Ból gardła, katar i słabość. Dziś już trochę lepiej ale odpuszczam poniedziałkowy trening i pójdę w środę. Co [...]

Zgadzam się z Tobą Herman. Kolego powyżej przeczytaj dokładnie wypowiedź Mawashiego. On w swojej wypowiedzi nawiązał do tego, iż byśmy nieskrzanili sobie zdrowia i w wieku 14 lat poszli na siłownie. Tylko zaczeli od innych sportów opisanych przez niego... To prawda coraz więcej się szerzy w szkołach. Tu niechodzi o bicie... Jak chcesz się bić [...]

Zastanowię się do poniedziałku zejdę na dawkę 75mcg i w poniedziałek zrobię badanie chyba.., akurat wiem jak wygląda procedura bo zawsze oddaje krew jak zaczynam bić nowego testa w pon coś napisze~ dzięki za odp.

[...] coś nie mogłam się ogarnąć i na końcu w ostatniej serii za mocno czułam przód nóg :-( wydawałoby się, że już tyle czasu robię, to ćwiczenie i powinnam wiedzieć wszystko co i jak, a często mimo to się bujam z ustawieniem nóg. 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/70kgx16 - tu będę się zapewne bujać z ciężarem, bo muszę czuć się psychicznie gotowa na ciężary. [...]

[...] niedzieli, a w sobote.. ;) Ale niech tam - 1 lub dwa maratony co roku - jeden w swiecie, jeden w Polsce, bo tesknie, 3-4 triathlony, no i koronny pelen dystans IM w 2015. A jak dozyje i zdrowie pozwoli, w 2017 chcialbym sie bic o slot na mistrzostwa swiata IM w Kona - i mam nadzieje ze bede mial okazje w Polsce - duza szansa ze w tym czasie beda [...]